Inlägg

Visar inlägg från juli, 2018

Karma kommer och biter mig, eller andra i ändan..

Bild
Värmen har nog inte varit en orsak för mig att skippa träningen. Tycker att det känns som en dålig ursäkt. Visst har det varit varmt (inte för varmt enligt mig), och tung luft. Men träna kan man alltid. Se till att dricka ordentligt och ät bra. Så orkar du nog. Det jag gjort pga värmen är att använda lite lättare vikter. (Utom i en benträning). Kört några flera omgångar istället. 
Pga paus nästan 2 veckor tackvare opassliga jobbtider och provinssi och sen värmen, känner jag att musklerna i armarna inte är i samma trim de var tidigare. Och mitt mål är nu att få dem tillbaka. Benen har det varit bättre med. I augusti/september ska jag igen ta kontakt med min PT för att få lite nya tips. Tror jag.   

Fullt ös medvetslös. Svettigt, svettigt, men roligt roligt! Och så bästa känslan efteråt!
Och från träning till karma.. who is a bitch!!  Sade i förrgår "imorgon ska jag föra tillbaka de där sakerna till förrådet".. håller på reder upp där ute och hade ett par saker som skulle för…

383

Bild
383 dagar kvar. När jag installerade appen var det närmare 600 dagar. Det kändes som allt för många dagar kan jag säga. Men nu minskar de ju i rätt så bra takt ändå. 
383 dagar till I DO. Det har varit ganska lugnt på planeringsfronten. Vi har tittat på inbjudningar och kommit ner till 2 favoriter. Det vi nu måste se på är fortfarande gästlistan. HUR KAN DET VARA SÅ SVÅRT??!?!  Sku man vara rik, ja då sku man bjuda alla man känner. Men nu har vi ju ändå en budjet som inte är jätte stor. Så då måste man gallra lite. Eller så får de ta med egen mat och hjälpa hitta och betala en större lokal, haha! 


Längtar ihjäl mig till att bli fru Wallenius. Det har jag haft klart redan från början.  Inget dubbelnamn här. 
Ljunggren-Wallenius blir aallt för långt. 
Vissa stunder känns det ännu lite overkligt. Att jag faktiskt ska gifta mig med denna underbara man. Min andra halva, min klippa. Vi kompletterar varandra så himla bra.  

Frukost tips

Bild
Eller varför inte kvällsmål. Hur som helst.
Tipset jag vill dela med mig har jag egentligen fått via jobbet. Men tyckte det var så mums och lätt att jag måste dela med mig nu när jag testat det hemma. 
Det är en mandelsemla.

Blanda 21g mandelmjök, en nypa salt,  0.5 tsk bakpulver, 2msk olja/fett, 1 ägg i en skål som tål micro.  Det är ursprungliga receptet. Men jag satte även i i tsk chiafrön, 1 tsk linfrön och 1 tsk solrosfrön. 
In i micron 1,5-2 minuter. 


Stjälp upp på ett fat. Dela och så blir det så här. Vips klart!

Inget fett behövs på då man har olja i. Slängde bara lite ost på, som smalt så där kiva då den var varm. Och så tog jag vad vi hade hemma. Gurka och paprika. 
Var så goda! Lätt och hälsosamt! Men även mättande! 

Med lite vaniljsås

Bild
Min snällaste storasyster skänkte en masa vinbär och blåbär åt oss här i veckan. Min supersnälla pappa tog Linus med för att plocka bären och mina härliga föräldrar rensade dem sedan färdigt åt oss. Vilken lyx! 
Ville sen genast testa laga en paj av rödavinbär.  Helst ngt som var typ hälsosamt. 
Så googlade och hittade ett recept. 
3,5 dl cashewnötter  1 msk solrosfrön 1 msk havregryn  2 msk honung  1/2 citron  4-5dl vinbär 1 msk farinsocker 
Blanda de torra ingredienserna och mixa, gick bra med en stav. Sätt i honung och citronsaft. Häll vinbären i en form. Strö halva farinsockret över, häll över nötmixen (smula över). Ringla över lite honung och resten av farinsockret. In i ugnen ca 15 minuter på 150 grader.  
Riktigt bra, men valde ändå att äta det med vaniljsås. För det är ju så gott. Pajen blir ganska sur, så kontrasten med vaniljsås gör att det blir perfekt! 
Man kan ju inte vara för hälsosam heller, eller va,  haha! Testa vetja! 

Jävlarannamma

Bild
Som jag skrivit i ett tidigare inlägg.  Jag skämdes att gå på gym pga att man svettas så, jag blir knallröd/lilaskiftande i fejset. För att jag inte är vältränad osv osv.
Det har som tur gått om, efter att jag gått regelbundet på gym i nu 4 månader snart. Alla har vi ju börjat någonstans. Och alla måste man ju våga ta steget ut. 
Idag märkte jag dock att ju svettigare jag blev (man svettas ju galant en paren liter extra i denna värme), ju mer mitt ansikte ändrade färg, ju mer kroppen fick jobba - desto mer steg motivationen.  Och fick mig att ta i ännu lite mer.
Tidigare var jag så försiktig att ta i, för att jag inte skulle se helt död ut efteråt. Nu ser jag det som ett bevis på att man kört hårt. 
Att man kämpat ordentligt och haft ett ordentligt jävlarannamma..
Skönt var det. 

Att satsa på

Bild
Att satsa på sig själv är något som alla borde göra och som alla mår bra av. Allt från små saker till större saker. Alla borde fundera på vad som får just en att må prima pipor!

Det är inte lätt att alltid komma ihåg en själv.. Har ett bra exempel från en händelse för endast ett par minuter sen.

Försökte bestämma ett datum för middag med härliga kollegor..  jag ger tre olika alternativ.. Allt är klappar och klart.. då en i princip bekräftat. DÅ slår det mig.. ajjo, jag är ju i hesa då på rusch workout.. jag har ju önskat ledigt från jobbet för det.. Ungarnas alla hobbyn, tandläkare, utredningar osv kommer man nog ihåg på rak arm.. men då mamma har ngt skilt, ja då glömmer man bort det. För mamma är inte så viktig. Mina juttun är inte lika viktiga som barnens.

Men i samband med det började jag även tänka på några saker som jag verkligen satsar på när det gäller mig själv. Där jag är en egoistisk kärring.

1) mina fransar, det har blivit ett måste. Och jag tänker fortsätta fixa dem 1 gån…

Utmaning

Bild
Hello i sommarvärmen!  Hoppas ni passar på att njuta. Det gör verkligen jag. Äntligen en ordentlig sommar! Som räcker mer än 2 dagar. Lovely!  Ni, som inte tål värmen - snart har vi nog "vintern" här igen. Vem vet, kanske vi sku få en riktig vinter nu också efter denna härliga sommar? 
Men ja, har verkligen njutit. Och det bästa, eftersom det varit så många bra dagar så har det inte alls härmat fast jag hamnat jobba. Har tom jobbat mer timmar än på listan. Så tydligen har det inte stört alls. 
En sommar utan måsten. Inga större planer. Ta dagen som den kommer. Konstigt nog här det varit en av de bästa somrar hittills. Kanske just pga så lite inplanerade planer! 
Simma sola njuta leka läsa chilla shoppa.
Och från soppa till löv..
Jag älskar att utmana mig själv. Men är dålig på att hitta på utmaningar. Så igår bestämde jag mig för att igen köra en utmaning. Den där vakio, som tråkiga jag alltid kör. Inget godis och inget chips.. från och med imorgon till och med december. 20…

Dags att vakna

Bild
Ja, när jag semestrar tar jag det fullt ut..  Det har betytt att det är över 1 vecka, sen jag sist besökte gymmet. Vi drack gött i provinssi och åt gott, inte bara mat. Jag har varit lazy.. förutom promenader på jobbet (idag till tandläkaren). Flunsan trögade ner mig ännu mer. Så nu känner jag att kroppen stängt av sig 100%. 
Den är full med skit och trött.  Visst har jag njutit av att inte behöva fundera på motion (Har fått bra steg ihop ändå.. sammanlagt ca 40-45 tusen steg under provinssi) eller kost. 
Men nu är det dags att starta kroppen igen.  Tackvare snuvan och hostan blir det inget gym idag och knappast imorgon heller. Men hoppeligen mår jag bättre sen redan. Gå har jag kunnat göra utan problem, bara kallsvettats lite, haha. 
Men försöker nu främst fokusera på kosten till att börja med. Slippa huvudvärken och svullnaden. 
Skönt med semester, men skönt med rutiner. 
En ny sportjacka till höstens powerwalks. Myskot med färg, haha! 

Time of my life

Bild
Länge sen jag haft semester. På riktigt, där det faktiskt står semester på listan. De senaste åren har det varit mammaledighet/vårdledighet som gällt. Har som sagt (tror jag sagt det tidigare?) inte jobbat en sommar sen 2010. Sen Linus föddes har jag haft lyxen att kunna vara hemma om somrarna. Åtminstone nästan hela sommaren.Ett år jobbade jag väl fram till midsommaren.
Men nu fick jag då ta ut ett par dagar. Torsdag  och fredag.  Och orsaken till detta var att vi hade super roligt program inbokat i kalendern. Utan barn dock!
Vi har varit till : PROVINSSI! OMG! Så sjukt roligt! 
På onsdags kvällen förde vi Liam till mommo och moffa, (Linus och Felix var redan sen tidigare hos pappa och semestrade). Nattade honom och fällde krokodiltårar då vi sku åka hem för att packa det sista och sova. Väckarklockan ringde nämligen 03.15. Hur i all sin dar sku mamma klara sig ända till söndagen utan Liam? (Pssst. Det gick hur bra som helst! Och Liam hade inte gråtit en gång efter oss, men mamma fä…